spalanie tluszczu

ja w zasadzie redukowalem przez 2 miechy-teraz powoli odrabiam suche miecho,sporo bledow przy redukcji popełnilem ale na przyszlosc bede wiedzial co i jak robic by bylo lepiej,spalacz przyspiesza spalanie tluszczu ale tylko w kilku %,dieta dieta dieta Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-07-11 07:31:08

Nikt w 1 noc tluszczu na nabral ani nie spalil w 1 dzien. Nabierania i spalanie tluszczu to proces rozlozny na tygodnie i miesiace. Zjedz po treningu normalny posilek. Na redukcji zdarzalo mi sie zjadac na noc pol kilo ziemniakow z miesem, a tluszcz zlecial calutki i nie ma po nim sladu.

[...] naniosła placków z komuni do pracy. A mi się słodkiego chce ej ej ej! twardy trzeba być! ;-] jak wytrzymasz raz, to potem będzie coraz łatwiej, z zresztą pomyśl, że zjedzenie jednego kawałka podniesie tylko poziom insuliny, przyjemność chwilowa, a może zahamować spalanie tłuszczu na kilka dni #-P Mam wyliczyć więcej negatywnych skutków?:-> \-)

[...] mięśnie; * Działa energetycznie, dostarcza nam energii zarówno na treningu jak i po treningu; A przekłada się to na szybki wzrost siły i masy mięśni oraz efektywniejsze spalanie tłuszczu! Dawkowanie: 1 porcję tj. 10 g rozpuścić w 250 ml wody. W dni treningowe: * 10g około 30 minut przed treningiem * 10g około 30 minut po treningu W dni [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1067/imbir-nasila-spalanie-tluszczu-i-pomaga-zmniejszyc-uczucie-glodu http://potreningu.pl/diety/artykuly/115/magiczna-moc-kurkumy

kofeina pobudza i wspomaga spalanie tłuszczu ;)

[...] chcesz spalić tłuszcz to nie siłownie tylko jakieś aeroby/biegi/rowerek;) z tymi dyscyplinami pokąbinuj tak żeby można je wykonywać ze złamaną ręką;) Spalacze tłuszczu działają, ale same z siebie nie spalą paru kilo;) trzeba intensywnie ćwiczyć, do tego dieta i wtedy można sie wspomóc jakimis spalaczami to napewno przyspiesza to spalanie tłuszczu

Cwiczenie nog nie da ci efektow jesli chodzi o brzuch, nawet jesli brzuch by pracowal. Chodzi Ci o spalenie tluszczu na brzuchu, a miejscowe spalanie tluszczu nie istnieje. Leci z calego ciala. Wiec bujda jest to, co mysli wiekszosc ludzi, czyli wplyw cwiczenia miesni brzucha na utrate smalcu w tych okolicach. Polecam dzial odzywianie/ odchudzanie [...]

Przy zrzucaniu tłuszczu to raczej ciężko siłę zrobić. BCAA to dobry pomysł, multiwitamina też. Na spalanie tłuszczu - i dodanie energii - polecam jakiś umiarkowany termogenik, np Olimp Thermo-Stim

halo, przeciez trenujac w splicie, tez mozna robic treningi 2 x w tyg. kazdej partii ale chodzi glownie o to , ze na jednym treningu robisz wszystkie partie miesniowe, a im wiecej miesni pracuje na treningu tym lepsze jest spalanie tluszczu...

W tym roku nie będzie do tego pogody :( Teraz redukcja, ale taka delikatna aby zaoszczędzić jak najwięcej mięśni. Będę w okolicacha zera, dokładając aktywności, aby one wymogły minus i spalanie tłuszczu.

[...] ilość tkanki tłuszczowej, nawet gdy nic nie robią. Dlatego też najskuteczniej można schudnąć łącząc odpowiednią dietę z ćwiczeniami siłowymi (rozbudowa mięsni) i aerobowymi (spalanie tłuszczu). Ja sugeruję ćwiczenie 2-3 dni w tygodniu na siłowni na początek i bieganie 3-4 razy w tygodniu. Codzienne bieganie w przypadku amatora (mam tu na myśli [...]

1.Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu 2.Panie chrisshyn nie na kazdego działa ten 'trik' z tłuszczami. 3.Najlepszymi ćwiczeniami na brzuch i spalenie tłuszczu są przysiady i martwy ciag. 4.Kreatyna ci NIC nie da bez diety i jakiegokolwiek pojęcia którego nie masz. 5.Tak częste trenowanie brzucha nie ma sensu, nic ci to nie da [...]

[...] daje linki bo za duże foty są kupiłem spalacz tłuszczu bo to raczej jest tłuszcz a nie obwisła skóra. dodam że mam 176cm wzrostu ważę 68 kg i moim celem jest spalanie tłuszczu bez utraty mięśni. Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-07 21:50:46 Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-07 21:53:09

[...] ---------------------------------------------------------- Co do tej diety to szukałem ale nic nie znalazłem idealnego dla skoczka... Większość tutaj to albo "spalanie tłuszczu" albo "budowanie masy" Ale w diecie lekkoatlety powinno być duzo białka i węgli a mało tłuszczu chyba... Mówie - załóż temat w odżywianiu, [...]

Jestem zaskoczony czy kawa tak dobrze wpływa na palenie tluszczu.Doradzcie jaki srodek dodatkowo sobie kupic na spalanie tluszczu .Wymieniacie tu rózne :hmb, L- karnityne etc.Który z nich najlepszy.Doradzcie bo tez biegam po okolo 25 minut codziennie od 2 tygodni i nic nie widac .Dodam ze jestem na diecie tluszczowej , ale kalorii maksymalnie [...]

Hejka ! Tyle razy juz było mówione... Katując się brzuszkami, zrobisz mocne mięśnie brzcha. I tyle. Nie ma czegoś takiego jak punktowe spalanie tłuszczu. Żeby spalić tłuszcz, musisz zmienić dietę i pomyśleć nad dobrze dobranymi aerobami. Jest droga alternatywna. Możesz zastosować trening typowo masowy. Im więcej masy mięśniowej tym większe [...]

[...] proces jednoczesnie hamujac katabolizm mieśni spróbuj tak 7 dni w tygodniu, jak nie masz kasy na silke to laz po mieście lub po lesie bez przerwy 30 min.pozniej wal na chate umyj to co wypociłeś uzupełnij wodę i nie jedz przez godzinę.efekt gwarantowany!kofeina i aspiryna przyspieszy jescze spalanie tłuszczu możesz też pocwiczyć mięśnie brzucha.

[...] Podsumowując, możesz biegać i nie martw się o mięśnie nóg będą na pewno ładne ;) Bieganie naczczo charakteryzuje się tym że organizm jest w stanie katabolizmu, teoretycznie spalanie tłuszczu powinno następować szybciej. Ja osobiście polecam lekkie śniadanie. Ze sportów aerobowych najbardziej polecam bieganie, rower. Pomyśl też o pływaniu. [...]

dzieki cwiczeniom kettlbell zrzucilem 10 kg w pol roku bez zadnej specjalnej diety, utrzymalem mase miesniowa uzyskana wczesniej na cwiczeniach na silowni sprobuj robic TGU przez 5 minut bez przerwy 16-24 kg czajnikiem to zobaczysz o co chodzi... na spalanie tluszczu rewelacja...